Tomáš Hejna

Tomáš Hejna

Reviews

This sweatshirt is made of top material. Great!

@tom_hejna

Tomáš Hejna
Tomáš Hejna

Jídlo je velmi důležité a jsme doslova to, co jíme. To není jen otřepaná fráze.. tak to jednoduše je. Nejsme ze vzduchu. Metabolizujeme přijímanou potravu - jídlo, a to ve finále tvoří všechny buňky našeho těla. Proto se snažím jíst ▫️kvalitně - to je podle mě jídlo, které je tvořeno ze základních surovin a ne z průmyslově zpracovaných „věcí“, ▫️dostatečně - pokryju energetickou potřebu s ohledem zejména na množství svalové hmoty a můj sport, ▫️nejlépe jídlo připravené/uvařené doma, protože 100% vím, co jím. Zároveň se ale často stane, že není na dlouhou přípravu jídla čas. Potom je super mít po ruce něco, co je připravené rychle, je to kvalitní jídlo, splňuje 3 výše popsané body a je fakt dobrý. Mezi takové řadím i tenhle základ na pizzu od @vilgain . Složení? Mouka, voda, oliváč, sůl, kvásek. 5 surovin, nic zbytečného navíc. Na to kvalitní šunka, sýr, nějaká zelenina a je to. @aktin #aktin @vilgain #vilgain

Show more
Tomáš Hejna
Tomáš Hejna

PROTEIN Já se řídím pravidlem: LBM [libry] x 1-1.1 = [gramy] proteinu / den LBM - lean body mass (celková tělesná hmotnost mínus tělesný tuk). Libry protože rovnici mám ze zahraničního zdroje (ne, nevymyslel jsem to sám) a není tak těžké si jednotky převést (google: 95 kg to lbs). A mimochodem… tahle příchuť proteinu JAHODA od @vilgain je fakt dobrá. Seženeš jako vždy na @aktin . #protein #vilgain #aktin

Show more
Tomáš Hejna
Tomáš Hejna

Už se těším do dalšího roku @michal_bohumel . A taky jsem rád za parťáky @aktin @vilgain , od kterých mám super podporu! #aktin #vilgain #sport #competition

Show more