Klára Šenová

Klára Šenová

Reviews

Great variant and a change from the classic ones <3

I regularly make my (un)semolina porridge from rice porridge, which tastes just like the one from my childhood. But it's also great for school boxes - just cover with water, add protein and yoghurt and you're ready in minutes <3

I sprinkle coconut chips (literally) on everything - especially the "sea salt" flavor. In yoghurt, on porridge, but also on rice or other savoury dishes. They're perfectly crunchy, not over-sweetened, and they're really good for anything!

Show more

@klarka.be.fit

  • Klára Šenová
    Klára Šenová

    Vláčný korpus, kusy hrušek, křupavé vlašské ořechy a vůně perníčku ..přesně takhle bych popsala tenhle jednoduchý koláček v hlavní roli s nesmrtelnou kombinací hrušek, vlašských ořechů a perníkového koření.✨🤌🏼 . Perníkový koláč s hruškou a vlašskými ořechy 🍐 300g hrušek 100g špaldové mouky 50g čokoládového proteinu 100g řeckého jogurtu/tvarohu 30g erythritolu/jiného sypkého sladidla 50g nasekaných vlašských ořechů (*fungovaly by i lískové, pekanové nebo mandle) 2 vejce + 2čl perník koření, 1čl skořice, 2čl kypřícího prášku . Postup: Nejdříve si nakrájíme hrušky na kostičky. Mouku smícháme s proteinem, sladidlem, kořením a kypřícím práškem. Ke směsi přidáme žloutky, jogurt, asi polovinu ořechů a hrušky. Nakonec přimícháme i vyšlehaný sníh z bílků. Těsto nalijeme do formy (mám o průměru 25cm) a posypeme zbytek ořechů. Koláč pečeme na 180°C 20 minut, poté přikryjeme alobalem a necháme péct ještě dalších 15 minut. . #newrecipe #newrecipes #proteinrecipes #highprotein #highproteinrecipes #highproteindessert #proteintreats #healthydessert #healthydesserts #healthydessertrecipes #healthyrecipes #healthyrecipe #fitrecipes #zdravyzivotnistyl #zdravyzivotnystyl #zdravejidlo #zdravejedlo #zdravestravovani #zdraverecepty #zdravedezerty #fitrecepty #aktincz #aktin #aktinrecepty #vilgain #tvorimsklarkou

    Show more
  • Klára Šenová
    Klára Šenová

    @vilgainczsk Flapjacky jsou u mě takovou stálicí, že si zaslouží vlastní post🤍 Většina flapjacků na trhu se sice tváří lákavě, ve skutečnosti v sobě ale skrývají spoustu zbytečností, olejů, cukrů a kalorickou hodnotu hlavního jídla. Buď jsou moc suché, nebo naopak mastné a v obou případech přeslazené.. (swipe na konec pro porovnání) . O to víc nadšená jsem byla, když @vilgainczsk přišel s vlastními Flapjacky. Že budou mít dokonalé složení mi bylo jasné, ale že budou takto boží i chuťově? Wowowow. Okamžitě se staly moji srdcovkou! 🥹 . Všechny příchutě mají: ✨složení o 5-7 ingrediencí ✨slazeno přírodními sladidly ✨ 200-280 kcal/tyčinku ✨9-11g vlákniny - spolu s komplexními sacharidy zasytí a dodá rychlou energii ✨měkké, šťavnaté, nejsou přeslazené ani mastné ✨poměr cena/kvalita ✨multipack balení - ušetříš . Skvěle se hodí na výlety nebo při sportu jako rychlý zdroj energie, ale využít je můžete třeba i do jogurtu namísto granoly - miluju!❤️‍🔥 „Kdo ochutnal, ví. Kdo neochutnal, musí!” ..vedle totiž nešlápnete z žádnou příchutí a vybrat TU nejlepší, je nemožný🤭 . Pokud budete objednávat, budu ráda, když se na e-shop proklinete přes odkaz aktin.cz/klarkabefit a podpoříte tak moji tvorbu 🫶🏻 . #newpost #healthyfood #healthyfoodtips #flapjack #flapjacks #healthylife #healthylifestyle #flapjack #tycinkovarecenze #recenze #review #tycinky #aktin #aktinrecenze #vilgainfood #vilgain #vilgainflapjack

    Show more
  • Klára Šenová
    Klára Šenová

    Brownie je klasika a přidat do základu cuketu je gamechanger. Těstu dodá vláčnost a vlákninu. Protein a jogurt přidají bílkoviny a plnohodnotný snack/dezert je na stole💁🏻‍♀️ Můj osvědčený jednoduchý recept (stačí vám dvě mísy a půl hodinky i s pečením🫶🏻) jsem si ještě trochu poupravila a dotáhla tak k dokonalosti 🤌🏼 . CUKETOVÉ BROWNIE 🍫 100g špaldové mouky 30g čokoládového @vilgain proteinu 25g @vilgain kakaa 200g najemno nastrouhané cukety 1 vejce Kelímek řeckého jogurtu (140g) 40-50g hořké čokoláda (já použila 70%) 60g @vilgain erythritolu - jiného práškového sladidla + 2čl kypřícího prášku, špetka soli . Postup: Z cukety vymačkáme přebytečnou šťávu a smícháme s jogurtem a vejcem. Vdéle si smícháme všechny zbylé ingredience (suché - kromě čokolády) a vlijeme do nich cuketovou směs. Čokoládu nasekáme na kostičky, polovinu vmícháme do těsta a druhou polovinu nasypeme navrch. Brownie pečeme ve formě s pečícím papírem 20-25minut na 180°C. . #new #newpost #newrecipe #newrecipes #healthyrecipes #healthydessert #proteinrecipes #proteindessert #proteinbrownies #proteinbrownie #zdravyzivotnistyl #zdraverecepty #fitrecepty #fitrecipes #brownies #healthybrownies #healthybrownie #zucchinirecipes #zucchinibrownies #zdravedezerty #zdravydezert #zdravejidlo #zdravyzivotnystyl #zdravainspirace #aktinrecepty #aktin #vilgain #tvorimsklarkou

    Show more
  • Klára Šenová
    Klára Šenová

    @vilgain / @aktin PROTEIN BARS jsou u mě takovou stálicí, že si zaslouží své místo i ve feedu🤍 ..(za mě) mezi ostatními tyčinkami prostě nemají konkurenci - složením ani chutí, a okamžitě se staly jednou z mých nejoblíbenějších sladkostí 🙌🏻 A co se týče mých oblíbených příchutí?👀 (Pro kcal a detail tyčinek swipe 👉🏼) . n.1 CINNAMON ROLL - mého srdce šampion👑 ..zkrátka neexistuje lepší tyčinka. Tak akorát sladká, s naprosto boží polevou! . n.2 COCONUT - úplně jako raffaelo!🥥 ..jen ne tak přeslazené a extra kokosové! . n.3 BLUEBERRY/YOGURT - tahle příchuť je tak neobvyklá, že vůbec nemá konkurenci. Je hodně svěží, ale nakyslou chuť vyrovnává jogurtová poleva s křupinkami uvnitř (crunch)🫐 . n.4 WHITE CHOCOLATE/ALMOND - nejsem vůbec milovník bílé čokolády, ale i přesto jsem si tuhle příchuť zamilovala! ..šťavnatá, kokosovo-mandlová s polevou v příchuti bílé čokolády 🥥 . n.5 NOUGAT/HAZELNUT - né moc sladká, hoodně kakaová s kusy ořechů a polevou s hořké čokolády - pro všechny čokoholiky!🍫 . #new #newpost #tycinkovarecenze #aktinrecenze #aktincz #aktin #vilgain #proteinbar #proteinbars #proteinovetycinky #healthysnacks #healthydessert

    Show more
  • Klára Šenová
    Klára Šenová

    SOUTĚŽ! 🎉 • Vážím si každého z Vás a už dlouho jsem přemýšlela, jak Vám za Vaši zpětnou vazbu poděkovat. Jelikož přesně tu máme za přesně za 10 dní Valentýn, rozhodla jsem se udělat někomu z Vás radost! 🌹 • @vilgain / @aktin miluju (není to žádná spolupráce, haha kéžby) a jejich produkty používám doslova denně, proto jsem do balíčku vybrala hned 5 mých nejoblíbenějších produktů a darovat je někomu z vás❤️ . Podmínky: ~ sleduj profil @klarka.be.fit ~ dej like na tuto fotku a označ do komentáře dva lidi, kterým by jsi přál/a ten nejkrásnější Valentýn ❤️ + pro větší šanci sdílej soutěž na stories a označ mě (*každý jen jeden komentář, ať je to fér🙌🏻) . @vilgain Výhra: 1.Sweet nuts arašídy & kakao (200g) 2.Protein bar skořicová rolka 3.Flapjack maple/pecan 4.Ovesné vločky . Vylosování proběhne právě na Valentýna 14.2. ve 20:00❤️ ..hodně štěstí! ✨ . #new #newpost #soutez #soutěž #vilgain #aktin #aktincz #surprise #healthyfood #healthytips #zdravejidlo #healthyfoodtips

    Show more