@dminikah
Karfiol NIKDY nechutil lepšie 😜🤩 POTREBUJEŠ (6 porcií len omáčka): - 1 malý karfiol - 200g cottage syr - 150g strúhaný light syr - 100g parmezán - 1 mozzarella light (125g) - 20g jedlé droždie (vilgain) - 2 ČL horčica Dijon - cibuľa, cesnak, červená paprika, soľ - cestoviny z červenej šošovice (Vilgain) - slaná granola syr & korenie (Vilgain) AKO NA TO: Postupuj presne podľa videa. Karfiol si najskôr uvar v horúcej vode cca 15 min. Nechaj trošku vychladnúť a pokrájaj na malé kúsky (menšie ako moje, bude sa to lepšie mixovať). Pridaj ho do mixéra, potom pridaj zvyšné suroviny a poriadne premixuj do hladka. Ak by si mala pocit, že je omáčka príliš hustá pridaj trochu vody, alebo rastlinné mlieko či zeleninový vývar. Uvar si cestoviny vo vriacej vode podľa návodu. Potom len servíruj ako ja vo videu. A ak si ešte nevyskúšala slanú granolu od Aktinu tak nežiješ. Aktuálne majú 2 príchute, slaninovú a syrovú s čiernym korením. Cestoviny ti budú stačiť, na 2-3 porcie, podľa toho aké si robíš. Omáčka ti zostane a môžeš si k nej dorobiť cestoviny počas týždňa. MEAL PREP štýl. 😉 Dobrú chuť 😋🚀 AKTIN Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk
Slzičky som mala v očiach od toho ako ma dojali tieto muffiny a ty to budeš cítiť rovnako!🥹 Neotáľaj a inšpiruj sa, hostia budú pýtať duplu a tebe bude hroziť, že ich zješ všetky na posedenie. 😅 POTREBUJEŠ (6 muffinov) - 6 ks sandwich chlieb (Vilgain) - ghee v spreji - 1 balenie trhané hovädzie (vilgain) - zmes zeleniny ( 1 červená cibuľa, 1 žltá paprika, 1 veľká paradajka, soľ, korenie, olivový olej, šťava z 1/2 citróna) - 6 vajec (S/M) - EXTRA: Vilgain Nut Spread BBQ Bacon (orechové maslo so slaninkou) AKO NA TO Postupuj presne podľa videa. Tvoje sandwiche musia byť naozaj ploché, kľudne ich vyvaľkaj valčekom a po nastrihnutí vytvor košíčky, ktoré dobre postískaš, aby sa prilepili. Vystriekaj formu aj muffiny ghee sprejom (alebo olivovým sprejom) ako ja. Rovnomerne rozlož trhané mäsko, to od VILGAIN ti zmení život. 🤤Potom si sprav svoju zmes vybranej zeleninky, alebo použi moju, netreba toho veľa. Nechaj si v košíčkoch miesto aby sa ti tam zmestilo vajíčko a nevylialo sa po bokoch. Vytvor také hniezdočko zo zeleniny v košíčkoch. Použi menšie vajíčka. Ak by sa ti vylievali, nedaj všetok bielok. Nakoniec šup do trúby na 15 min. Po 15 min pozri ako sú na tom tvoje muffiny. Ak sú bielka pevné a upečené, si ready podávať. Ak nie, peč ešte ďalšie 3-4 min.⏲️ Po dopečení nechaj chvíľu vychladnúť a ak si extra ako ja, každý muffin ozdob trochou orechového masla s príchuťou BBQ Bacon, ktorý nájdeš na Aktin.sk. JE NE-NOR-MÁL-NE. 😲😮💨🤤🤤🤤 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Tak čo, spravila som ti chute? 🥓
Couscous šalát TAK INAK 🤔🤤 Ak si aspoň trochu ako ja, tak miluješ šaláty, ktoré zasýtia. Presne tu prichádza do hry tento recept, ktorý by si mala vyskúšať, lebo proste MŇAM!😋 Úžasné je, že ti bude slúžiť ako plnohodnotné jedlo sám o sebe, alebo si ho kľudne môžeš dať ako prílohu. Nám tento recept v tomto množstve vydržal 2 dni, takže je to aj skvelý adept na MEAL PREP. No a tá feta a slaninová granola sa postarajú o gurmánsky zážitok. 🤌🏼 POTREBUJEŠ - 4 porcie: - 1 červená kapustová hlava - soľ - zeleninové korenie (Vilgain) - couscous (z červenej šošovice & cíceru pre viac bielkovín - Vilgain) - 2PL datľový cukor (Vilgain) / môžeš použiť aj klasický - 200g sušené slivky - 1 balenie feta syr - Granola Smoky Bacon (Vilgain) AKO NA TO: Postupuj presne podľa videa. Množstvo vody pridaj podľa veľkosti kapusty a podľa vlastného odahdu, aby sa kapusta pekne varila a neprihorela ti. Takisto kapustu osoľ podľa svojich preferencií. Celý čas var kapustu len na miernom ohni. Nechceš ju úplne uvarenú, chceš ju trošku chrumkavú, takže uvarenú tak na 60-70% podľa vlastných preferencií. Cous cous prichystaj podľa návodu na obale a dochuť zeleninovým korením a soľou podľa preferencií. Slivky nakrájaj na menšie kúsky. Ak máš pocit, že kapuste chýba voda, tak ju dolej, potom povar aj so slivkami na miernom ohni cca 10 min. Nakoniec pridaj ku kapuste uvarený couscous a feta syr, dobre premiešaj. Pri podávaní posyp granolou s príchutou udenej slaninky, pridaj extra syr ak chceš a dosoľ ak sa ti žiada. Potom už len vychutnávaj. 😍🤗🤤 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Už si niekedy skúšala podobný šalát?
Toto mi neuveríš, pokým to sama nevyskúšaš! Pri-sa-hám toto bude ako TENKRÁT PO PRVÉ. 🫣🫠 Ja reálne neviem, či sa mi niekedy podarilo dosiahnuť takúto neskutočnú konzistenciu brownie s tak málo kalóriami a s tak veľa bielkovinami. Seriózne myslím, že nikdy. Až do teraz! 🤪 POTREBUJEŠ: - 4 vajcia - 150g feta syr - 30g čoko proteín Vilgain - 40g raw cacao Vilgain - vianočné korenie (opcia) - čoko chips ako topping (opcia) Vilgain - sladidlo podľa vlastného výberu: 60g erythritol/xylithol, alebo 50g med (ochutnaj zmes a doslaď podľa vlastných preferencií) - trochu ghee alebo kokosového oleja v spreji (Vilgain) na vymastenie formy AKO NA TO: Postupuj presne podľa videa. Všetky suroviny dobre vymixuj v mixéry. Vymaž/vystriekaj zvolenú formu na pečenie s ghee alebo kokosovým olejom. A peč vo vyhriatej rúre na 170 stupňov 20 min. Keď si extra extra ako ja, natri si na vrch svojho brownie nejaké neskutočné orechové maslo, ja som zvolila novinku od Vilgan Protein Cream škoricová rolka. NEPREMEŠKAJ možnosť získať zľavu zo svojho nákupu na Aktin.sk na ich skvelé VILGAIN produkty! Len do 15.12.2024 s kódom: DOMI5 Získaš 5% zľavu z nákupu a dokonca si môžeš uplatniť aj dopravu zadarmo, stačí ak v košíku klikneš na ZOBRAZIŤ NEUPLATNENÉ POUKAZY, klikneš na UPLATNIŤ a pridáš ešte aj môj zľavový kód DOMI5 v sekcii: uplatniť poukaz/zľavu. Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Už si experimentovala s týmto receptom? 😳
🍓PB JELLY CUPS🥜 Aj ty stratíš svoj COOL pri tomto recepte 😎 NA 6 CUPCAKES POTREBUJEŠ: - 2 x 200g Vilgain mejdool datle - 20 ml rastlinné mlieko (ja som použila mandlové) - 2 PL (50g) Vilgain arašidové maslo v prášku - 40g Vilgain arašidové maslo - 100g krémový syr (bez príchute) - 60-70g jahodový džem (ako vrchná vrstva na cupcakes) POSTUP: Postupuj presne podľa receptu, daj pozor aby datle nemali kôstky a aby si si rovnomerne rozdelila hmotu z rozmixovaných datlí do dvoch misiek. Do jednej misky pôjde arašidové maslo v prášku a arašidové maslo a do druhej pôjde krémový syr. Pri pracovaný s datlovou hmotou ktorá slúži ako základ pre cupcakes si neustále namáčaj prsty pri formovaní guličiek aj vkladaní do silikónovej formy. Nechaj zatuhuť v chladničke na 3-4h a v mrazničke 30-60min, záleží od toho ako ti chladí a mrazí tvoja chladnička. 🥶 “DATLE” či “ĎATLE” daj mi vedieť v komentoch. 🤷🏼♀️ Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Už si skúšala takýto recept niekedy?
Neviditeľná 🍎 Apple Pie🍏 Milujeme keď sami seba prekvapíme! 🥹 A tento recept je totálne jablkové delo. Jedla som ho 2 dni vkuse na řaňajky aj večeru ako dezert.🤤🤤🤤 POTREBUJEŠ: - 800g jabĺk 🍎🍏 - 3 vajcia - 210g Vilgain Protein Pancake Waffle Mix - Pekanové orechy so škoricou - 240ml akékoľvek mlieko (použila som mandlové) - 6g prášok na pečenie - štipka soli - sladidlo podľa vlastných prefefrencií - kokosový olej alebo maslo na vymastenie silikónovej formy AKO NA TO: Postupuj presne podľa videa. Ak nemáš silikónovú formu, vylož si pevnú formu papierom na pečenie. Peč vo vyhriatej rúre, funkcia ventilátor na 180 stupňov cca 1h. Po 30 min prikry koláč v rúre alobalom, aby ti vrch koláča nezhorel. Ak je stred koláča ešte stále mokrý po hodine pečenia, peč ďalších 20-30 min. Veľa záleží na sile tvojej rúry a ako šťavnaté jablká použiješ na koláč, preto sa čas pečenia môže meniť. Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Miluješ aj ty jablkové koláče?🤗 Najmä keď sú vo fit verzii?🍏🍎
Ak som náhodou niečo vynechala, pýtaj sa v komentároch? 😉 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain Užívaš kreatín pravidelne?
Hovädzie Kari na 🥥kokosovom mlieku, ktoré chutí lepšie ako z reštiky! 🤤 Na 2 porcie potrebuješ: - 1 balenie beluga šošovice - 1 plechovku Vilgain Red Curry Beef - sáčok mrazenej zeleniny - sušený cesnak, sušená cibuľa, kurkuma, soľ Ak si EXTRA: topni to cibuľovým cícerom alebo čím chceš 😎 Ako na to: Presne tak ako ja na videu. Beluga šošovicu si uvar podľa návodu v osolnej vriacej vode. Výhoda je že ju nemusíš namáčať takže ťa nezduje.💨😅 Hovädzie kari si ohrej na samostatnej panvici, nemusíš dochucovať, chutí FANTASTICKY! Mrazenú zeleninu 🫛🥕🌽🌶️ si ohrej vo woku, pridaj koreniny a soľ. Potom si papanie krásne vyskladaj v miske a miluj svoj život. 🫠😋 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain Si fanúšik Kari pokrmov? 😋
Ryžová Choco Mousse v zdravej verzii plná bielkovín 🤩🍫🍚 Na 4-5 porcií potrebuješ: - 500 g varená ryža - 60 g choco proteínový prášok - 30 g raw kakaový prášok - 2 veľké PL med alebo (sladidlo podľa vlastnej voľby) - 20 ml horúca voda - 200g cottage syr - 30g čokopecičky - 1g soľ Ako na to: Postupuj podľa videa, pri doslaďovaní určite ochutnaj, každý má inak sladký jazýček. 👅 Čím dlhšie budeš mixovať tým jemnejšia čokoládová pena bude, takže kľudne tomu daj aj 3-5 min mixovania. Po zhotovení nechaj vychladiť aspoň 2h v chladničke pre dokonalý zážitok. 🫠🤤🍫 PS: ak chceš menšiu porciu, tak zvoľ polovičné množstvá surovín. 😉 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Vyskúšala si už niekedy zvyšky ryže premeniť na dokonalý čoko dezert? 🤤
Je niečo čo som nezodpovedala? 🤷🏼♀️ Daj mi vedieť v komentoch. 😉 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain Užívaš proteínový prášok pravidelne?
Domáca POKE BOWL s morčacím mäsom - lepšia ako z reštiky 😋 Okej okej okej, tento recept nemôže byť ľahší a rýchlejší! Na 1 porciu POKE potebuješ: - 100g jasmínová ryža (v suchom stave) - Vilgain Morčacie mäso v konzerve - 1/2 uhorky - 3 malé papričky (1 veľká) - hrsť rukoly (šalátu) - Vilgain Kimchi - Vilgain pečený cícer - 1 vajíčko - 1/2 avokádo Na najlepší UMAMI dressing potrebuješ: - 3-4 PL Tamari sojová omáčka - 1 PL Chilli omáčka - šťava z 1/2 limetky - 1 PL Tahini - 1 ČL Med - trošku sušenej cibule a cesnaku - soľ POSTUP: Postupuj ako na videu, len si ťa prosím uvar ryžu podľa návodu na obale pred tým ako ju budeš jesť. To isté sprav aj s vajíčkom, uvar si ho natvrdo v horúcej vode. Vilgain mäso v konzerve je GAME CHANGER, pretože máš kvalitný zdroj bielkovín pripravený za 4 min po ohriatí na panvici. Keď máš ryžu a vajce uvarené, mäso ohriate, tak si vyskladaj svoju POKE BOWL v miske, zeleninu si pekne nakrájaj na malé kúsky a pásiky podľa preferencií. No a nakoniec ZLATÝ KLINEC programu, najlepší UMAMI dressing na svete, ktorý ti odpáli dekel. DOSLOVA. Kľudne ho použi aj k iným jedlám v buúcnosti. Vždy bude highlightom. Nezabudni si recept uložiť. 😋 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain @aktin @vilgainczsk Máš rada POKE? 🤤
Dokonalý sám o sebe, alebo ako príloha. Chutí neskutočne, zasýti ťa a dodá všetky živiny! 😋 SUROVINY na šalát (4 porcie) - 1kg uvarené mladé zemiaky (nešúp) - 1 zväzok reďkoviek - 1 červená cibuľa - 1 zväzok kôpru - 1 zväzok cíbiky - 400g Vilgain Borlotti Beans - 400g Vilgain Cannellini Beans - 160g Vilgain Green Peas - 160g Vilgain Sweetcorn SUROVINY na dressing (4 porice) - 1 cottage cheese - 4 uvarené vajcia natvrdo - 1 PL horčica - šťava z 1 citróna - 100ml šťava z uhoriek - 1 PL kvetový med - koreniny: soľ, čierne korenie, udená/sladká paprika, sušený cesnak, sušená cibuľa, sušený rozmarín (množstvo podľa pocitu, dochuť po vymiešani celého dressingu ešte podľa preferencií) POSTUP Suroviny na šalát nakrájaj a vlož do jednej veľkej misy. Suroviny na dressing aj s koreninami vymixuj ručným mixérom v druhej miske do hladka. Po vymixovaní, primiešaj dressing do veľkej misy s nakrájanou zeleninou. Dôkladne premiešaj (jemne prekladaj/premiešavaj zdola-hore suroviny, aby si nezničila zemiaky). Podávaj ihneď, šalát je samozrejme úžasný z chladničky studený. Vydrží 4 dni v chladičke. 😋 Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain Ozaj: SRDCE alebo ZADOK? ☺️
Poprosím ťa, sprav si tú láskavosť, ak miluješ pistácie a zmrzlinu, nie je čo riešiť! 🤤 3 hlavné suroviny + topping je opcia 😉 • 1 celý prírodný cottage • 2 PL Vilgain Pistáciové maslo • 2 pipetky Vilgain stevia drops (alebo iné sladidlo) • topping - nasekané pistácie (opcia) Všetky moje obľúbené produkty nájdeš pokope v mojom AKTIN TOP LISTE a ten nájdeš pod linkom na mojom profile alebo tu: www.aktin.sk/dminikah Ver mi uľahčí ti nakupovanie, pretože produkty v mojom liste mám odskúšané, ručím za ne mojimi chuťovými pohárikmi aj mojim zdravím. 🍀🙏🏻😋 #zdravyzivot #aktin #vilgain #pistacie #orechovemaslo #zdraverecepty #zdravoachutne #fitrecepty Miluješ pistácie rovnako ako ja? 🤤
Make up look by @gabriellasalvete • Soul Mate makeup up - 03 beige neutral • Soul Mate corrector - 02 • Duo Contour stick - 02 • Fixing Powder Matt finish • Bronzer Powder Matte SPF 15 - 03 •3 Contouring Palette - blusher • Contouring Palette - bronzer (použila som ho ako tieň na oči) 💧Everlasting Waterproof eyeliner - black 👁️Oh My Gab Mascara - Gigantic Length Black 👄Lipliner Pencil - 01 💅🏼Lak na nechty - 79 Red Cabrio 💄1. matný rúž - 02 Matte Calmly 💄2. matný rúž - 03 Matte Sincerely 💄3. matný rúž - 05 Matte Loud 💄1. lesklý rúž - 01 Shine Clearly 💄2. lesklý rúž - 04 Shine Boldly 💄3. lesklý rúž - 05 Shine Loud Kolekcia SAY IT! je SEBAVEDOMIE v rúži. Vďaka olejom, voskom a kyseline hyalurónovej tvoje pery hydratujú a zjemňujú. Zloženie je čisto vegánske🌱 a je obohatené o vitamín E, ktorý pôsobí proti voľným radikálom a chráni pokožku pier. Jemná vanilková vôňa dodáva perám príjemnú vôňu. 💄5 odtieňov s matným povrchom, 5 odtieňov s lesklým povrchom 💄rúže obsahujú kyselinu hyalurónovú a vitamín E Dekortaívku od Gabrielly Salvete nájdeš v drogérii @tetask alebo online (notino, Elnino). ❤️ #SayItAndShine #SayItItMattes #GabWorld #GabriellaSalvete Ktorý rúž bol tvoj favorit? Daj mi vedieť do komentov. 😉
Ak som nemala 50 správ aby som som toto uložila do REEL-ka, alebo výberu, tak ani jednu! 😅 Nech sa páči drahá, tu to máš a ak rezonuješ zdieľaj a potlač to do sveta nech sa aj iné ženy SÚSTREDIA NA SEBA. ⚡️ #vztahy