BAJOLA ✌️ Fit bez diet

BAJOLA ✌️ Fit bez diet

Instagram @bajolafitcz

BAJOLA ✌️ Fit bez diet
BAJOLA ✌️ Fit bez diet 2 months ago

💪 FITNESS CUKETOVÉ BRAMBORÁKY I NA PLECH 💪 Brambory jsou velice vhodnou potravinou nejen pro fitness, ale i při redukci, protože mají menší energetickou hodnotu než jiné sacharidové přílohy, obsahují vlákninu a mají vysoký sytící efekt. Nejlepší úprava je vaření v páře se slupkou, ale to samozřejmě není taková dobrota jako třeba bramboráky. Ty ale není nutné smažit na litru oleje. Můžeš je opéct na pánvi zcela bez tuku, ale nejmíň se nadřeš, když dáš bramborákové těsto na plech a v troubě upečeš jeden velký bramborák. A kalorickou hodnotu ještě o dost snížíš nahrazením části brambor cuketou. A co k nim? Super jsou s mletým masem a kysaným zelím.
HLAVNÍ INGREDIENCE
brambory
cuketa
vejce
česnek
majoránka
ovesná mouka
olivový olej
mleté hovězí nebo krůtí maso
kysané bílé zelí
kmín
mletá paprika
cibule
sůl, pepř

Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)

PS: Právě běží předprodej mojí první nadupané TIŠTĚNÉ KUCHAŘKY 💪 Neváhej a ulov si výtisk pro sebe nebo jako dárek se slevou a 6 bonusy, než bude pozdě! (více info na konci receptu)

#bramboraky #cuketa #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠#weightlossrecipes #fitnessrecipes #fitrecipes #healthyrecipes #highproteinrecipes #zdravebramboraky

Show more
BAJOLA ✌️ Fit bez diet
BAJOLA ✌️ Fit bez diet 3 months ago

Tak už mám hotový skoro všechny recepty do kuchařky 💪 a teď už pracuju na vzdělávací části a infografikách. 📖. No nevím, co je větší fuška. Občas uprostřed usnu, páč teď míň spím. Fotku vyfotil Danny, když jsme hlídali pejska jeho rodičů, a vůbec jsem o tom nevěděla. 😁 Trvalo mi asi 2 týdny dát dohromady hlavní obsahovou kostru, ale texty smolím tak nějak zapochodu rovnou do grafickýho programu, protože mi dává větší smysl to rovnou vizuálně vidět. Mám ale tolik nápadů, co tam dát, že se kniha začíná trochu nafukovat 🎈a obávám se, že tam všechno nedostanu, takže musím být stručnější a zřejmě budu muset vyhodit pár receptů, aby to mělo hlavu a patu. 🙄 Do odevzdání dat zbývá už jen pár týdnů, takže musím ještě kopnout do vrtule. 🚁 PS: Nepropásni PŘEDPRODEJ této tištěné fitness kuchařky století s názvem FIT BEZ DIET nyní se slevou a 6 výhodami 👉 https://eshop.bajolafit.cz

#fitnessrecepty #fitrecepty #zdraverecepty #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #fitnesskucharka #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi ⁠⁠⁠⁠#jatodam #vyzvajakoprase #makamnatom #fitnessmotivace #vyziva #zdravavyziva #hubnuti #jakzhubnout #jakjist

Show more
Show more