Lucie Čechová

Lucie Čechová

Reviews

Absolutely great product with perhaps the most stylish packaging KP can have :D. I use it almost every day, maybe in baked porridge or of course in baking.

Ketchup that tastes good to myself, but also to the rest of the family. It's fresh, with a clean formula and by being without added sugar, you can enjoy the natural taste more :).

Feet like cotton! Great for working out and I really appreciate the visible logo!

Show more

Instagram @cechovalucie_

Lucie Čechová
Lucie Čechová 12 days ago

Snídaňové čoko-banánové muffiny <3
Plné bílkovin (ale i čokolády!), výborné na snídani či jen tak na sváču!
——
✖️#jsembezlimitu
*pro více zdravých receptů nezapomeň sledovat @cechovalucie_ 🌸
——

Recept na 12 muffinů
Suché ingredience
~ 200g mleté ovesné vločky
~ 50g @vilgain čokopeciček či kvalitní hořké vysokoprocentní čokolády
~ 2 odměrky @vilgain čokoládového proteinu
~ 2 lžíce kvalitníhon kakaa @vilgain
~ 1 ČL kypřícího prášku @vilgain
~ špetka soli

Mokré ingredience
~ 150g řeckého jogurtu
~ 2 vejce
~ 2-3 rozmačkané zralé banány
~ 20g čekankového sirupu na oslazení
~ 100-150ml kefírového mléka

Postup
~ s misce smícháme všechny suché ingedience dohromady a poté k nim přimícháme všechny mokré ingredience
~ jako poslední ale přilijeme kefír - a to podle toho, aby konzistence nebyla příliž hustá, ani příliž tekutá
~ směs dáme do formiček na muffiny a dáme péci na 20-30 min na 180*C

Mé oblíbence na pečení najdeš na aktin.cz/CECHOVALUCIE

Tak doboru chuť!😘

#zdraverecepty #bananovemuffiny #muffiny #cokoladovemuffiny #fitrecepty #dnesjim #dnesjem #proteinovemuffiny #zdravasnidane #makamnasobe

Show more
Lucie Čechová
Lucie Čechová 21 days ago

Banana bread receptík <3

Máte doma zralé banány? Tak šup s nimi na tento dokonalý banánový chlebík!

Budeme potřebovat:
Mokré ingredience
~ 2 vejce
~ 100 g bílého jogurtu
~ 150 ml polotučného mléka
~ 30 g rozpuštěného kokosového oleje
~ 3 větší zralé rozmačkané banány

Suché ingredience:
~ 100 g ovesných vloček (rozemletých na mouku)
~ 200 g špaldové mouky
~ 40 g kokosu
~ 2 odměrky proteinu (já použila vanilkový, pokud nechcete, nedávejte)
~ 1 lžíce skořice
~ 1 lžička soli
~ 1 vrchovatá lžička kypřícího prášku

Doplněné:
~ 50 g nasekaných mandlí (já dala 3/4 do těsta, 1/4 navrch)
~ 1 banán na ozdobení
~ skořice na posypání
~ kokosák + kokos na vytření formy

Postup:
~ Smícháme mokré a suché ingredience zvlášť, a pak obě směsi dohromady
~ Vymažeme formu, ozdobíme vršek chlebíčku a nakonec hodíme do předehřáté trouby na 180*C na cca 40-50 min (já pak trochu vypnula a nechala ho trochu dojít)

Nejraději si ho mažu oříškovým máslem, marmeládou, tvarohem, ozdobím kousky banánu, #vilgain čokopecičkami a @vilgain crispies

Tak dobrou chuť!

Nezapomeňte si recept ULOŽIT a dát mi pak VĚDĚT, jak vám chutnalo!❤️

*s těma špinavýma oknama bohužel nic neudělám😩😂

#bananabread #bananabreadrecipe #bananovychlebicek #fitrecepty
#cestakopravdovemujidlu #healthybreakfastideas #ripebananas #mnamka #tojidlo #dnespecu #zdraverecepty #fitrecepty #healthyrecipes #zdravejidlo #chleba #zdravejedlo

Show more
Show more