Andy Štěchová

Andy Štěchová

Flapjacks are great. The only thing that's not great about them is the fact that they often pretend to be a full-fledged snack, but there's a brutal amount of unnecessary stuff in them and they're so calorie-laden that you want to make yourself a proper lunch instead. BUT that's not the case and that's why I'm so happy about these faaacts. And my taste buds too. I was like, okey! Aktin has flapjacks, they'll be nutritionally super but I'm curious about that taste. I'm honestly telling you, I was left in shock myself because they surprised me extremely positively and they're really heartwarming!

There are no flakes like flakes. I often get the question how is it possible that porridge is so creamy - that's where flakes play a huge role. These playfully take care of the creamy consistency.

The day I tried this butter for the first time I just "happened" to be eating Kinder Joy. As I was eating it I was like wow, this is already mega sweet even for me and a while later gave a taste test of this butter. It actually tastes exactly like Kinder Joy, only it's much more palatable in that it's not so brutally over-sweetened. Love it!

@andy.stech

Andy Štěchová
Andy Štěchová

Tu už nemá výhovorku naozaj nikto 😂🤍 Pretože jesť chutne a plnohodnotne nevyžaduje fakt žiadne kulinárske mega schopnosti a ani veľa času 🫶🏻 @vilgain teraz došiel s dávkou noviniek a medzi nimi sú aj cestoviny, takže som hodila do košíku tagliatelle a rovno sa vrhla na jeden ultra jednoduchý recept 😋 •60g cestoviny •120g kuracie prsia •35g Niva •35g Lučina •200g mrazená brokolica 1. Vo vriacej osolenej vode si uvaríme cestoviny a zároveň dáme variť brokolicu. 2. Kuracie prsia nakrájame na kocky, okoreníme a opečieme na panvici. 3. Pridáme nivu, lučinu a trošku vody z cestovín. Premiešame. 4. Pridáme cestoviny a brokolicu a máme hotovo! 5. Na vrch môžeme dať ešte nivu, posypať napríklad lahôdkovým droždím a pridať čerstvú bazalku 😍🌱 Tak a máme hotovo 🤌🏼🥰 Aký je váš najobľúbenejší rýchly a jednoduchý recept s cestovinami? Checkujte aktin.sk/Andy a aktin.cz/Andy #vilgain #aktin #spolupraca •

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Toto je tak dobré, až to nie je možné 🤯🥹 Akože, reálne. Nejdem množiť slová, len vás prosím, toto fakt skúste 😂 A to viete, že vás bežne o skúsenie receptov neprosím haha. Ono to chutí tak autenticky!! •1 celozrnná tortilla •5-10g Ghee/roztopené maslo •škorica •erythritol/iné sladidlo 1. Tortillu dáš na plech vystlaný papierom na pečenie a pozrieš Ghee/maslom. 2. Posypeš škoricou a sladidlom a prestami poroztieraš rovnomerne po celej tortille. 3. Nakrájaš na malé kúsky a dáš do prehriatej rúry na 7-10 min pri 200 stupňoch. 4. Necháš pár minút vychladnúť a môžeš podávať. Tak čo?! Kto to ide vyskúšať ? 😍 Ghee aj erythritol nájdete na Aktin.cz/Andy a Aktin.sk/Andy 💆🏼‍♀️ #ciniminis#aktin#vilgain#spolupraca

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Tvoj friendly reminder, že tvoje telo je dar 🤍 V každom dni, každom uhle, každom svetle, každej fáze. Niektoré dni je ľahšie cítiť sa v ňom dobre, niektoré dni je to naopak náročnejšie. Každý jeden deň je však dňom, kedy si potrebujeme uvedomiť, že bolo stvorené absolútne dokonalo s cieľom ochrániť ťa, ako to len ide. Nebojuj proti nemu. Bojuj spolu s ním. Nevyžaduj od neho vizuálnu dokonalosť. Vyžaduj od seba naučiť sa pracovať s pocitmi neistoty, keď sa vidíš na fotke z iného uhla. Nemysli si, že je niečo zle, keď nevyzeráš ako tvoja fitness inspo. Ani tvoja fitness inspo nevyzerá 24/7 tak, ako fotka ktorú máš na motiváciu na pozadí. A to je vporiadku. To je ľudské 🤍 A keď sa v tom budeš cítiť sama, mysli na to, že nie si. Sme v tom spolu. Je to Andy & You. ANDYOU. #andyou

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

“Ľahké otvoriť, ťažké zatvoriť” - prečítaš si nápis na vrchnákoch @vilgain orechových masiel a uvedomíš si, že pravdivosť tohoto výroku si zaslúži 10/10 🤭❤️ Miešanie väčšiny jedál pokladám za barbarstvo (sorry not sorry ale pomiešať krupicovú kašu? To nie!), no pri tomto Cheat Spreade musím vždy spraviť výmimku 🤌🏼 Chutí ako niečo medzi Ferrero Roscher a Toffifee, má krásne tekutú konzistenciu a navyše Cheat spread nie je len obyč orechové maslo. V jeho zložení totiž nájdeme ešte aj mliečny proteín 😊 A kam s ním okrem ovsenej kaše ? 🥣 Absolútne milujem combo opečeného celozrnného toastu s ricottou, banánom, trochou granoly a akéhokoľvek @vilgain orechové maslo. To je proste #mustrry ❤️ Viac inspo nájdeš na www.aktin.sk/Andy a www.aktin.cz/Andy #vilgain

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Viac než kedykoľvek si uvedomujeme, aké vzácne je vážiť si tie “samozrejmosti” každodenných dní. Že môžeme vstať a spraviť si teplú šálku čaju. Že môžeme ísť do práce a opýtať sa kolegyne aký má dnes deň so skutočným záujmom. Že môžeme ísť len tak na prechádzku a užívať si lúče slnka. V pokoji. Že môžeme žiť a ďakovať Tomu, kto dáva život. Nech už poslednou dobou akokoľvek klišé mohlo znieť, že byť vďačný robí absolútnu zmenu v živote, toto “klišé” nadobúda nový dych. Pretože to tak skutočne je. Tak si prosím poďme spoločne pripomenúť - za čo si vďačný v tento deň či obdobie ty? Ja s vami pozdielam moje tri veci: 1. Že v akejkoľvek situácií môžem mať pokoj v Ježišovi a vidieť, ako modlitba mení okolnosti. 2. Že dnes svieti slnko a ja si môžem pokojne sedieť vo vlaku a cestovať späť na miesto, ktoré je mi domovom. 3. Že sa manifestuje dobro, ktoré je v ľuďoch a úžasným spôsobom je vidieť, že nám na živote záleží. 📷: @filipmik #vilgain

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Už to bude nejaký mesiac, čo si spoločne chrumkáme moju granolu v spolupráce s @vilgain 🙌🏽 Ale kto vlastne hrá hlavnú úlohu jej zloženia? •Bezlepkove vločky z fínska •Chrumkavosť zabezpečujú moje milované arašidy v kombe s mandľami •Kokosový nektár zabezpečuje sladkú chuť •Čokopecičky ju dolaďujú do dokonalosti •Ľanové semiačka ako ďalší zdroj kvalitných tukov •Maslový tuk drží rodinu pokope •Himalájska soľ, lebo sladko slané kombá sú najviac! V jednoduchosti je krása 🤍 Nebude tu ale s nami navždy, takže si radšej porote zásoby. Míňa sa rýchlo 😁🙌🏽 #aktin#vilgain

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Keď som prvýkrát uvidela @vilgain jamy, úplne mi zajasalo srdce! Zloženie je total simple - napríklad u tohoto čučoriedkového 🫐 máme len čučoriedky, citrónovú šťavu a želírujúcu látku pektín. As simple as that! Sú samozrejme menej sladké, než riadna džemovská klasika ale zároveň do seba dávaš prakticky len ovocie a cukor prirodzene sa v ňom vyskytujúci. A to je bombovica! Nájdete ich ešte v príchuti jahoda a maracuja. Ak chcete sladšiu ale stále super verziu tak môžete skusiť jahodu a malinu s brezovým cukrom. Ja si ich milujem kombiť s orechovým maslom a granolou. Či už na toast alebo na palacinku. Super môžu byť ale aj na kaši! 🥣 Tak čo, už ste niektorý skúsili? 😍 #vilgain#aktn#aktinvyziva

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Kaša nemusí byť len ovsená a proteín nemusí ísť len do nej! ⭐️ Častokrát si ľudia pod pojmom “zdravá strava” predstavia kuracie, brokolicu, ryžu, tvaroh a vajíčka. No a ešte tie vločky. Nech už na tom spraví kto chce sebelepšiu formu, zdravé to rozhodne nebude. Prečo ? Jednoduchý dôvod. Chýba tomu variabilita a pestrosť. Práve to na jedle milujem. To obrovské spektrum možností, ktoré nám dáva. Či po stránke živín, alebo chuti. Takže dnes mám na vás 3 otázky: 1. Skúšali ste niekedy pohánkovkú kašu? 2. Skúšali ste si spraviť proteínovú polevu? 3. A čo VilgainxAndy granola? Stihli ste spraviť taste test? 💛 Môžete ju násjť na www.Aktin.sk/Andy a www.Aktin.cz/Andy ⭐️ #aktin#aktinvyziva

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Tak čo? Ako ste na tom vy? 😂 Po odhalení spoločnej granoly s @vilgain a vašich správach som zistila, že u niekoho padla granola ZA JEDEN DEŇ 😂 Čo úplne chápem, pretože..čo chrumká, to chutí. @immanueladenubi tvrdí, že jediná jej chyba je v tom, že nie je vo väčšom balení. Ja hovorím, že to je jediné šťastie 😂🤷🏼‍♀️ Každopádne ju ešte stále nájdete na www.Aktin.sk/Andy a www.Aktin.cz/Andy ❤️ #aktinvyziva#aktin#vilgain

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Či si to chceme priznať alebo nie, žijeme v dobe plnej stresu. Častokrát prídeme večer domov a to, čo máme prvé chuť spraviť je zajesť ten stres niečim dobrým. Veď si zaslúžim. Zaslúžiš si úžasné plnohodnotné jedlo plné živín. Zaslúžiš so svojmu telu dopriať to, čo potrebuje. Balenie čokolády môže ako náplasť na stres pôsobiť lákavo, ale to nie je to riešenie, ktoré si tvoje telo zaslúži. Je to len krátkodobá “pomoc”. Podporiť svoje telo v náleve stresu okrem kvalitnej stravy, spánku a pohybu môžeš ale aj kvalitným doplnkom ako je Spoko od @aktin. Svojou kombináciou 2 bylín - kozlíku lekárskeho a medovky lekárskej a 2 ďalších prírodných látok - theaninu a horčíku pomáha k uvoľneniu a skľudneniu tela. Dokáže podporiť spánok, čo sa spätne odrazí v schopnosti podávať dobré nie len fyzické ale aj mentálne výkony. Než si budeš mať najbližšie tendenciu kompenzovať stres balením čokošky, skupa sa zamyslieť, či to je naozaj to, čo si “predsa zaslúžiš”. Zaslúžiš si oddych a výživu. Tak si radšej prichystaj teplú ovsenú kašu s kockou čokolády a podpor organizmus napríklad Spoko 😊 #aktin

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Verím, že milujete prekvapenia rovnako, ako my! Dnešný deň sme si pre vás totiž jedno veľké prekvapenie prichystali. Poriadne chrumkavé, arašidovým maslom a čokoládou nabité a len ťažko odolateľné. Už to bude nejaký ten piatok od kedy sme spolu s @vilgain začali vymýšľať spoločný produkt. Vymyslieť niečo, čo bude fakt chutiť. A tak sme sa odrazili od mojeho obľúbeného claimu - čo chrumká, to chutí A tak je GRANOLA Peanut butter&Chocolate chip oficiálne na svete. Combo arašidového masla a čokolády? To je láska na prvé ochutnanie. Nemôžeme sa dočkať, čo na ňu poviete, až ju vyskúšate. Chrumkavosť a súhru chutí sme totiž vylaďovali dovtedy, kým neboli tip top. A kam s ňou? Môžete si ju napríklad prisypať na jogurt, pridať čučoriedky a lyžicu arašidového masla alebo ju zaliať mandľovým mliekom. Nuž alebo si len tak zobnúť priamo z krabice. Tu však môže hroziť, že zmizne skôr, než by ste plánovali Teraz ju zoženiete na aktin.sk/andy a aktin.cz/andy • I believe you love surprises as much as we do! Today we have prepared one big surprise for you. Full of peanut butter and chocolate, really crunchy and hard to resist. It will be some time since @vilgain and I started coming up with a joint product. We bounced back and forth and we've amazing ideas, always keeping my favorite claim in mind - what is crunchy will be a delight to eat. We finally came up with GRANOLA Peanut butter & Chocolate chips. Fine tuning the crunchiness and flavors until they were tip top. We can't wait to see what you have to say about it. How do you enjoy this wonderful creation? You can sprinkle it with yogurt, add blueberries and a tablespoon of peanut butter, or pour it over with almond milk...or eat it right out of the box. Just try to resist not finishing it in one go, seriously, it’s that good! Now you can get it at aktin.sk/andy and aktin.cz/andy #vilgain#granola

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Sú tu koláčiky, ktoré sa snáď ani nedajú pokaziť a dajú sa pripraviť na tisíce spôsobov. A presne také úplne milujem! Tak vznikol tento “cheesecake”, ktorého základ je úplne jednoduchý a je len na vás, ako si ho vytuningujete. @vilgain však prišiel s novinkou Extra Jam a tak bola voľba jasná! Úprimne? Mám z nich mega radosť, pretože keď zjete pokejne na posedenie celé balenie, tak dáte do seba prakticky takmer len ovocie (keď si odmyslíme želírujúcu látku pektín) a to je MEGA! Takže som rovno celý dala na vrch koláču. Taký jahodový má na CELÉ balenie napríklad len 70 kcal 😁 takže nabudúce to vidím na kombo peanut butter&jelly ✌🏽 •100g celozrnná múka •50g maslo •1 PL studená voda •2 vajcia •500g tvaroh •sladidlo podľa chuti •džem na vrch 1. Múku si rukami zmiešame s maslom, ktoré sme nakrájali na kocky. V procese pridáme 1 PL studenej vody a vznikne nám nelepivé cesto. 2. Toto cesto vyvaľkáme a uložíme do tortovej formy (18cm) môže sa trošku trhať, to je úplne vporiadku. Do formy ho podľa potreby natlačíme a dáme na 10 min do rúry pri 180 stupňoch. 3. Zatiaľ zmiešame tvaroh a vajciami a sladidlom. Tvarohovú zmes vylejeme na korpus a pečieme ešte 35 minút. 4. Potom necháme cca 10 min vychladnúť a na vrch dáme džem. 5. Necháme na pár hodín - ideálne na noc v chladničke a vychutnávame ❤️ #aktin#aktinrecepty#vilgain#aktinvyziva

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Čo spravím z tej druhej polovice avokáda v chladničke? Pýtala som sa sama seba a pomedzi to mi napadlo - PROTEINELLA! 🤌🏽 Buď to bude chutiť divne a nebudem sa s tým zdieľať alebo to dopadne práve naopak a vyjde z toho total bomba 💣 A tak sa aj stalo 🤩 •65g avokádo (polovica) •15g vysokopercentná čoko •10g med •25g čoko proteín 1. Čoko roztopíme v mikrovlnke a zmiešame s medom. 2. Avokádo si rozpučíme vidličkou, pridáme proteín, čokoládovú zmes a všetko zamiešame. 3. Hotovo! Natrieme na teplé chrumkavé celozrnné toasty a vychutnávame. Absolútne dokonalo chutí s kyslejšími malinami (*jak že neexistuje emoji malín?! 😂*) Robíte si aj vy doma nejaké sladké pomazánky? Ak áno tak z čoho? ❤️ #dnesjem#zdraverecepty#aktin#aktinvyziva#aktinsk#fitrecepty#dnesjemzdravo#proteinella#zdravejedlo

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Vždy je všetko o prioritách. Niekedy máme pocit, že veci nestíhame, a to je hlavná výhovorka. Ale dôležité je si uvedomiť, že každý z nás máme rovnakých 24 hodín. Ľudia, ktorí sú produktívni, robia plnohodnotné rozhodnutia v strave a aj v iných oblastiach života nedostali viac času, než iní. Len s ním inak nakladajú. Čas je vzácna komodita. To, ako ho investujeme môže ovplyvniť náš deň, náš rok, náš život a tiež našu večnosť. Ale späť k jedlu. Príprava plnohodnotných jedál naozaj nemusí byť náročná a zdĺhavá. Naučiť sa svojich niekoľko obľúbených jedál, ktoré máš hotové v priebehu pár minút ti vie veľmi uľahčiť život a pomôcť na ceste za tvojimi cieľmi. Ktoré najobľúbenejšie rýchle jedlo máš? Ja mám napríklad veľmi rada kuskus, ktorý je super vec, keď chceš mať obed hotový za pár minút. K tomu napríklad olomoucké syrečky alo zdroj bielkovín, varenú zeleninku a na vrch orechy, semienka či orechové maslo ako zdroj tukov ❤️ #aktin#aktinsk#aktinvyziva

Show more
Andy Štěchová
Andy Štěchová

Ak ste ako ja a milujete škoricové a chrumkavé veci, tak toto budete fakt milovať! Hlavne to máte hotovo veľmi rýchlo 🤩 Pridáte jogurt, orechové maslo a raňajky máte hotové ❤️ Celozrnnú tortillu potriete ghee/klasickým maslom, posypete škoricou a sladidlom - ja som použila erythritol ale môžete poučiť čokoľvek. Pečiete pri 180 stupňoch 10-15 minút 😋 Bolo by cool skúsiť nakrájať tú tortillu na malé kúsky a hodiť ju do mlieka 🤩 boli by to vlastne také ciniminnies 😋 #aktin#aktinsk#aktinvyziva #dnesjem#zdravarecepty#dnesjemzdravo

Show more