Klára Machová

peanut butter&chocolate crunchie cup 💗

Pro milovníky čokolády a arašidového másla bude tohle #nebevhube! 🫢🤤

Potřebujeme:
• @vilgain 80% čokoláda
• @vilgain arašidové máslo
• @vilgain protein crispies
• lyofilizované ovoce na ozdobení

Postup je naprosto jednoduchý. Hořkou čokoládu si rozpustíme a pak už jen do košíčů vrstvíme -> čokoláda - arašídové máslo - čokoláda - crispies - čokoláda, nakonec jsem ještě posypala rozdrceným lyofilizovaným dračím ovocem a dala ztuhnout do lednice na cca hodinku ✨

Schválně neuvádím přesnou gramáž, jelikož někdo má rád více arašídového másla někdo méně. Já jsem dala cca lžičku na jeden košíček, jelikož mám ráda jen takový arašídový ocásek 🤤

Všechny produkty najdete na aktin.cz/klara nebo aktin.sk/klara a nákupem přes tento odkaz zároveň můžete podpořit mou tvorbu, za což moc děkuju! 💗

#recept #fitrecepty #aktin #vilgain #cokolada #chococupcake #recepty #fit #fitness #aktinrecepty #foodlover #food #protein #instafood #chocolate #healthy #instafriendly #instagram

Dear self, I know you’re doing the best you can. I believe in you. Keep going. ✨

Občas se sami ztratíme ve svých myšlenkách, máme pocit, že děláme málo nebo se neposouváme. Psychika je fakt silná, a to bohužel i v tom negativním smyslu. Obzvlášť takto před létem na sebe můžeme mít nereálné požadavky, což může vést k self-hatingu, jednoduše nám odejde sebevědomí, necítíme se dost dobří a ze života odejde energie.

Pozor na to, jaký přístup máte k sobě samému, jakým způsobem se sebou vnitřně “hovoříte”, co si říkáte před zrcadlem, u jídla.. To, jak se chováme sami k sobě se pak odrazí i na naši celkové náladě, spokojenosti a samozřejmě i v chování k ostatním. Takže zpomal, nemá cenu najednou před létem něco hrotit, raději pomalu, s trpělivostí. Protože i když něco vypadá jako fajn “zkratka”, často je to jen skrytá jáma, ze které se pak vylízá jen velmi těžko.

Na sobě mám krásný @vilgain setik, mikču i ponožky. Celý outfit jsem si objednávala minulý měsíc a jsem naprosto spokojená (hlavně proto, že je dost elegantní a jde jej nosit i jinde než jen do fitka! 😍)

Celý outfit najdete na 🇨🇿aktin.cz/klara nebo 🇸🇰aktin.sk/klara - setik je hned v 6 velikostech (navíc teď přibyly nové kolekce) a pokud budete kupovat, nezapomeňte jít přes odkaz. Moc mě tím posunete v tvorbě a podpoříte na další cestě 💗

@aktin / @vilgain

#fitness #body #fit #outfit #gymoutfit #happy #gymtip #gymtok #gymrat #motivace #motivation #selflove #summer #summerbody #fila #model #fitmodel #fitgirl #aktin #vilgain