Romana Henželova

• Zapečené vysoké lievance s čučoriedkami 😋. Na lievance: 250 g hrudkovitého tvarohu 40 g pohankovej múky 15 g kokosovej múky 15 g datľový cukor 1 vajce špetka soli Zálievka: 60 g mrazených čučoriedok 10 g vanilkového pudingu prášok 2 lyžice bieleho jogurtu 50 ml rastlinného mlieka Ako prvé si vypracujeme suroviny na cesto. Vďaka hrudkovému tvarohu je cesto pevnejšie a dajú sa ľahko tvarovať vysoké lievance. V ruke si urobíme guľku a jemne roztlačíme. Boky zarovnáme. Lievance opečieme na panvici do zlatista z každej strany na troške oleja. Lievance uložíme do zapekacej misky. Pripravíme si zálievku tak, že všetko rozmixujeme ponorným mixérom (môžete prisladiť) a vylejeme medzi lievance – nie na ne. Dáme piect na 180 °C 15‑20 minút. Môžeme posypať práškovym cukrom. #dnesjem #dnesjimfit #dnesjimzdrave #foodporn #nebickovpapulke #lievance #livance #mojeranajky #mojerano #dobrerano #pancakes #aktinrecepty #aktin #vilgain #dnesjimzdrave #dnesjemzdravo #dnesjim #vkuchyni #pecieme

• Neviem čím to je ale asi tou prichádzajúcou jarou 😄že viac a viac mi zas idu po chuti take jedla viac zeleninové, také viac živé bez mäsa aj keď ja tomu mäsu fakt neublížim😅 varím ho väčšinou v nedeľu keďže u nás to bolo zaužívané vždy ako take sviatočné jedlo teda stále aj je. No a teraz som našla doma skoro rok po záruke tofu mesiac mu chýbal asi😆 ale na moje prekvapenie nič mu nebolo. Ani som sa nepo💩😂 celé som to zjedla a bolo to výborne dokopy s cicerom. Super nápad keď máš v chladničke suroviny ktoré musíš rýchlo spotrebovať. 1 biele tofu Polovica pohára cicer poké omáčka sezamova z @aktinsk cuketa 1-2 hrste špenát čerstvý granulovany cesnak sušená cibuľa hym.soľ @vilgain mletá rasca čierne korenie mletá červená paprika sezam lúpaný kúsok čedar (kľudne vynechať) reďkovka a žerucha klíčky pásikavé rajčiny Tofu nakrájať na kocky hodiť do misky s prepláchnutým cicerom naliať poké omáčku ochutiť soľou, rascou, paprikou, korením, sézamom, všetko dávam podľa chuti odoka. Poriadne premiešať dať na plech s papierom na pečenie nastrúhať na to čedar a piect spolu s nakrájanou cuketou na 200*C 30-35min. Špenát som chvíľu na panvici premiešala tiež s granulovaným cesnakom.👌🏻 K tomu som si dala jednu light mozarellu natrhanú na rezančeky zmiešanú s 2 lyžicami kyslej smotany zriedené trochu mliekom a soľou. #dnesjem #aktin #aktinsk #uzasnejedlo #varimezdrave #varimeslaskou #mojobed #dnesobedujem #dnesobedvam #dnesjim #dnesjemfit #dnesjemfit #dnesjemzdravo #zdraverecepty #zdravejedlo #vkuchyni #tofurecipes #veganskerecepty #veganjedlo #veganfood #dobrejedlo #vilgain

• Výborný rýchly z jednej formy recept je zo zahraničného profilu no a konečne som minula práškové arašidove masla ktoré mi doma stali už fakt dlho. No ale v takejto kombinacii sú perfektné👌🏻 Vraj snickers koláč ale ja nerada tak volám nejaké koláče lebo tej chuti pravej snickers to má samozrejme ďaleko. Stačí jednoducho ovseny koláč s arašidami a práškovym PB posypaný 99% čoko. Inak originál je vegan tento nie🤣 lebo vanilkovy proteín vegan nemám A teda robila som koláč na hrnčeky akú veľkosť si vyberieš podľa toho výber aj formu ja som mala 250ml-vý. 2 hr Jumbo oats @vilgain 1/2 hr práškové arašidove maslo 1 čl pdp Vilgain 2čl mletá vanilka Vilgain 2pl javorovy sirup Vilgain aj viac podľa chuti 2 pl chia 2 hr mandlove mlieko iné 3ks medjool datle sušené nakrájané na malé kusky hrsť arašidy 1/3 hr kakao Krém 1/2 hr mandľove mlieko 1/2 hr vegan jogurt ja som mala kokosový odmerka vanilkovy proteín 3/4-1 hr práškové arašidove maslo podľa potreby aby bola hustá konzistencia krému Hrst posekané arašidy 1 kocka 99% čokolády Všetky suroviny dáme do jednej formy (20x13,5 môže byt aj väčšia) na pečenie zmiešame a pečieme na 185*C 30-35min. Po vychladnutí vymiešať suroviny na krém aby bol pekne hustý natrieť na koláč posypať arašidami a čokoládou nastruhanou.👌🏻 ✖️AKTIN.SK/ROMMIE - doprava ZDARMA nad 12€ odkaz v profile alebo stačí napísať do vyhľadávača. Doprava sa automaticky v košíku odrata #rommiemaxpecieod #dnesjem #dnesjemfit #vilgain #aktin #aktinrecepty #aktinsk #aktincz #aktinvyziva #dobrejedlo #snickerscake #snickerscakes #dobrerano #mojeranajky #mojerano #peciemslaskou #peceniejeradost #dnesjim #dnesjimfit

• Palacinky kakaovo kokosové musela som si ich zase raz zopakovať. Spolu s novinkou arašidy biela čokoláda @vilgain Tie arašidy v tom kréme tak dobre vyniknú😋 2ks 1 vajce 2pl pudingovy prášok kakao 2pl mlete ovsené vločky 1pl kakao štipka sol Mineralka na zriedenie Naplnené jogurtom so steviou s lyžicou kokosovej muky a struhaneho kokosu #rommiemaxrecepty #dnesjem #palacinky #vilgain #aktin #aktinrecepty #dobrerano #mojeranajky #mojerano #dobrerano #foodies #foodporn #pancakelovers #aktinsk #aktinvyziva #dobrejedlo #foodinspiration #foodinspirace #ranajkysuzaklad #ranajky #breakfasttime #breakfastloversclub #strawberry #jahody #dnesjimfit #dnesjemfit

• Cuketovy šťavnatý s čučoriedkovou plnkou s bielym krémom a nastruhanou brownie cookie @vilgain 🤤😍 A novinky orechové maslo arašidy slaný karamel a biela čokoláda @aktinsk , arašidy sú výborne výrazne, sú celkom dosť sladké taký jemný krémik. Páči sa mi viac klasická orieškova “našľahaná” štruktúra ale ja si pochutím na všetkom. aktin.sk/rommie - doprava zdarma nad 12€ sa automaticky odráta v košíku. Stačí napísať do vyhľadávača ten odkaz 170g cuketa na jemno nastruhana 60g acidko 1 vajce 100g mleté ovsené vločky 30g kakao 1čl jedla soda 50ml vody 50g xilytol 50g bio celozrnná žitná múka 200g mrazené čučoriedky 200ml voda 40g zemiakovy škrob 2-3pl erithrirol @vilgain 250g odtučnený tvaroh 2 lyžičke cream cheese pre chuť 2 lyzice hustý jogurt Sladidlo Cuketu a všetko ostatne na cesto len vymiešať dať do menšej formy a piect na 180*C 35-45min. Po vychladnutí dať mrazené lesné čučoriedky do hrnca pridať škrob a vodu studené to ešte premiešať dobre a uvariť hustý puding. Ihneď natrieť na koláč. A na to tvarohový krém. Nastrúhať cookie. A nechať stuhnúť👌🏻 #rommiemaxrecepty #dnesjem #mojerano #mojeranajky #dobrerano #cucoriedkovy #blueberrycakes #blueberrycake🍰 #foodporn #nebickovpapulke #peciemslaskou #dobrejedlo #pecenie #peceniejeradost #vkuchyni #aktinsk #aktin #aktinrecepty #dobreranko #mojeranajky #breakfastlover #breakfasttime #ranajky #ranajkysuzaklad

• Banány v ovseno pohankovom rožku. Na druhý deň ako som ho išla jesť, potrela som ho vajcom posypala kokosovým cukrom so škoricou a ešte zapiekla v teplovzdušnej friteze. ☝️ešte poliať Mojim naj TIRAMISu maslom @vilgain moje číslo 1 medzi orechovými maslami a medzi to lieksove s kakaom z @aktin 😍🔝Výborne dokopy😋 Banán zabalíš do hocijakého jogurtového cesta dáš piect a bude to vždy dobrota 👌🏻 AKTIN.SK/ROMMIE -doprava zdarma nad 12€ sa automaticky odpočíta, cez odkaz stačí napísať do Google 1 vajce 1 biely jogurt 124g 30g erithritol @vilgain 1/4čl jedla soda , trochu sol 20g maslo 60g pohankova múka Vilgain 220g ovsena múka Vilgain 3-4 banany Arašidove maslo crunchy Vilgain Cesto vymiesiť zase platí že nie dlho lebo sa potom viac bude lepiť. Dosypávam muku postupne. Na dobre pomúčenej doske rozvaľkať rozdeliť na 3-4 časti záleží aké sú veľké banany. Potrieť arašidovým maslom alebo niečim iným zabaliť banán do cesta a piect na 185*C 20min #rommiemaxrecepty #dnesjem #dnesjemfit #mojerano #mojeranajky #breakfastlovers #foodporn #vkuchyni #dnesjim #dnesjimfit #dobrerano #raňajky #dnesranajkujem #dobrejedlo #foodinspiration #peciemslaskou #peceniejeradost #dobrejidlo #aktin #aktinsk #aktinrecepty #vilgain #nebickovpapulke #banany #banana

• V tejto podobe som ešte instantnú kašu nejedla ale už dlho som to mala v hlave a bola to dobrota v kombinacii s malinovým džemom @vilgain @aktin vznikla malinová zebrovaná kaša😍👌🏻 CEZ ODKAZ aktin.sk/rommie - DOPRAVA ZDARMA sa automaticky odráta v košíku -tiež zoznam s mojimi obľúbenými produktami Použila som 180-230ml ryžovo-kokosové mlieko 2-3 lyžičky erithrirol @aktin mletu vanilku Vilgain 45-50g 1 min ryžová instantna kaša Vilgain 1/2 pohára asi 100g malinovy džem sladený Vilgain arašidové maslo crunchy Vilgain Na ozdobu: makova granola s brusnicami dodala tomu chrumkavosť , a tiež trochu masla arašidoveho a džemu a na koniec nastrúhať trochu brownie cookie 👌🏻 Kašu som klasicky zamiešala do zohriateho rastlinného mlieka (aby bola taká akurát konzistencia nie moc hustá) osladila, pridala vanilku a vrstvila na striedačku s džemom a niekedy pridala trochu arašidove maslo. A hneď môžem raňajkovať 🤤 Malinova kombinácia dokopy s 1min tyžovou kašou je úplne výborná👌🏻👌🏻 #rommiemaxrecepty #dnesjem #ryzovakasa #dnesjemdoma #vilgain #aktinsk #aktinvyziva #aktinrecepty #aktin #mojeranajky #dobrerano #ricemeal #mojakasa #foodinspirations #foodiesofinstagram #breakfastlovers #raňajky #ranajkysuzaklad #dnesranajkujem #dnessnidam #dnesjim #dnesjemzdravo #dobrejedlo

• Kakaová roláda s proteínom lieskovy orech čokoláda aktin, sladená erithrirolom z @aktinsk ,kakaom a oreom podľa @luckaa_luci 👌🏻 je famózna Prvý moment bol, že s tým cream cheese plnkou chuti ako kinder. neviem si predstaviť že by som sladila aj čokoládu už beztak je roláda strašne sladká. Akosi som si odvykla od takého sladkého som zistila😅 takže na budúce sladim menej. ❤️aktin.sk/rommie DOPRAVA ZDARMA staci napísať odkaz do vyhľadávača a doprava sa automaticky odráta na SK👌🏻 Už dávno som nepoužila cream cheese (smotanova natierka) už som aj zabudla aké je to dobre🤤 Ja som sa ale pozabudla a šľahala som celé vajcia s erithrirolom @vilgain ale aj tak to vyšlo výborne. Akurát na niektorých miestach je viac korpus pripečený a tým pádom taký chrumkavý čo ja ľúbim😍 4 vajcia 30g proteín lieskovy orech čokoláda aktin 20g kakao 1/4čl jedla soda štipka soli 100g erithritol aktin odporúčam menej kto menej sladí 1 cream cheese (lidl) 250g jemný odtučnený tvaroh Erithrirol a čakankovy sirup @aktin pár polámaných keksov oreo s oranžovou plnkou 50g 74% čokoláda 1-2čl jemne arašidove maslo Šľahala som celé vajcia spolu s cukrom a a soľou. Na koniec na nízkych otáčkach som zašľahala chvíľu kakao proteín a sódu. Vyliala na plech (28,5x23) s papierom na pečenie a piect na 180*C 12-15min. Ešte teple zrolovať s papierom. Po vychladnutí naplniť zrolovať. Keď to stuhne rozpustila som v mikrovlnke čokoládu s maslom. Natrela a nechala stuhnúť. #rommiemaxpecieod #dnesjem #aktin #aktinsk #aktinrecepty #aktinvyziva #aktinrecenze #peciemslaskou #oreocakes #oreorolada #mojerano #mojeranajky #foodporn #foodpornography #foodiesinstagram #oreocake #dobrerano #peceniejeradost #rolada #dnespeciem #arasidovemaslo #peceniejeradost #vkuchyni #foodinstagram #foodinspirace #dobrejedlo

• Karobovy rez s avokadovým krémom je bohovsky robila som ho druhý krát. Niekedy dostanem znovu chuť na nejaký ten koláčik čo som robila dávnejšie.👌🏻 A to väčšinou aj preto keď mam doma napríklad danú surovinu ako bolo vela avokada 😍👌🏻 Teraz som dala aj viacej avokada a jednu ricottu👌🏻 A na vrchu sweet nuts hazelnut Cocoa aktin ktoré som si obľúbila nie je presladene, keď je v chlade tak je pekne husté👌🏻 #dnesjem #uzasnejedlo #karobovyrez #karobovykolac #aktin #aktinsk #aktinvyziva #aktinrecepty #villgain #foodporn #foodies #foodinspiration #yummy #dobrerano #mojerano

• Nečakala som takúto štruktúru ale niekedy je to pečenie tak trochu prekvapenie no nie?😆 ale za to je výborný Doma som mala 3 strašne zrelé kaki a ja som človek ktorý nerád vyhadzuje takže všetko som len zmixovala a bolo. A jedno Vianočné maslo ŠKORICOVÁ maslová ŠUŠIENKA @vilgain veľmi mi zachutilo tou zaujímavou kombináciou maslovo-škoricovej chuti. Pekná jemná štruktúra s kúskami orechov 🤤👌🏻 •aktin.sk/rommie DOPRAVA ZDARMA 3 hurmikaki 2 vajcia 50g kakao 100g pohánková múka aktin 50g ovsena múka aktin 60g med 1čl pdp 1 flapjack pekanovy orech javorovy sirup aktin Všetko rozmixovať v mixeri okrem jedného kaki a foapjacku. Naliať do vymazanej formy na vrch poukladat kaki o sa dalo ešte zachráni a piect 185* 40-45min #rommiemaxrecepty #dnesjem #peciemslaskou #aktinsk #aktin #aktinrecepty #aktin #foodies #foodinspiration #dobrerano #breakfastlover #foodporn #nebickovpapulke #hurmikaki #kakicake #kakibrownies #kakikolac #brownies #brownies

• Už dávnejšie mam v hlave žemľovku že urobím take žemľovkove muffiny a oni sa tak výborne podarili s ricottou😍 Boky sú fajne chrumkavé a posýpané ešte práškovým kokosovým cukrom vilgain 😍👌🏻 🚚aktin.sk/rommie • DOPRAVA ZDARMA stačí napísať odkaz do Google a automaticky v košíku naskočí 1 vajce a dve bielka 9ks tousťak •aktin 1/2 jablko 1 ricotta 200g kokosový cukor •aktin mlieko asi 150-200ml štipka soli Formu na muffiny som vystriekala kokosovým olejom vilgain každý toust rýchlo namočila do mlieka vymiešaneho s 1 vajcom osladené kokosovým cukrom. A poukaldať do formy. Do košičkov ktoré som vytvorila som nastruhala na hrubo jablko a na to navrstvila osladenu ricottu. Piecť na 185*C približne 20min do zlatista. Medzi tým som vyšlahala dve bielka so štipkou soli keď už bol sneh ako tak už vyšlahany pridala som kokosový cukor a šlahala ďalej kým sa nerozpustil. Vložiť späť do rúry a teplotu som potom stiahla asi na 170* a piekla ešte do zlatista možno aj 5min. Ešte som skúsila medzitým dať rúru na spodné pečenie. #rommiemaxrecepty #dnesjem #uzasnejedlo #peciemslaskou #peceniejeradost #foodporn #zemlovka #zemlovkovemafiny #zemlovkovemuffiny #aktinsk #aktin #aktinrecepty #aktintoustak #foodoorn #foodies #foodinsta #foodinspiration

• Už dlhšie som si chcela urobiť takéto poriadne naplnené lievance. A @vilgain zimná NOVINKA sweet nuts Škoricovo maslová sušienka ktorá mi hneď zachutila, ta maslová sušienkova chuť je zaujímavá😋 Škoricu neni silno cítiť čo mne vyhovuje a taký ten maslový nádych je 👌🏻 A tento džem jablko hruška allnutrition nájdete momentálne aj v zľave na @aktinsk a samozrejme aj ostatne. Lievance sú klasika iba vajce, mlieko, mleté ovsené vločky trochu soli a aby bola taká konzistencia nie moc hustá. Panvicu som jemne vystriekala kokosovým olejom @aktin a 3 lyžice cesta som použila na 1ks rozotrela trochu lyžicou aby bola veľkosť palacinky ako si predstavujem🤩 Poslednou som ich prichytila aby sa mi neroztvárali a tu som prichytila polovičkou špáradka😆 #aktin #aktinsk #aktinrecepty #aktinrecenze #vilgainsweetnuts #vilgain #lievance #dobrerano #mojerano #foodporn #nebickovpapulke #pancakelover #pancakes #allnutrition #dobrejedlo #foodinspiration #ranajky

• Zase raz cvikľový s nezvyčajnou kombináciou ale bol výborný v strede tvaroh a jablko a na vrchu džem Mango maracuja @vilgain Keď si doma rozmixujem mango chuti úplne rovnako takže nič pridávame tam nie je akurát maracuja ktorá tam má svoje chrumkavé zrniečka😋 200g surová cvikľa drť z odšťavovania alebo na jemno nastruhana 2 vajcia 45g arašidove maslo 70g ovsena múka @aktinsk 50g čirokova múka aktin 60g kakao 1čl jedla soda 50g čakankovy sirup z aktin 130g jablkova výživa 100ml voda 1/2 jablko na plátky nakrájané 1 hladký tvaroh 1čl mletá vanilka vilgain Čakankovy sirup Na cesto všetko len vymiešať, polovicu cesta navrstvit do tortovej formy vymazanej a vysypanej múkou na to naukldat plátky jablka a tvaroh rozotriet a na to cesto. Piekla som vo väčšej tortovej forme na 180*C 40-45min. #rommiemaxrecepty #dnesjem #nebickovpapulke #nebevhube #foodporn #foodinspiration #foodies #dobrerano #peciemslaskou #aktin #aktinsk #aktinvyziva #aktinrecepty #mango #mangomaracuja #foodinsta #foodphotography #foodblogger

• Dneska má potešilo keď mi to moje malé staršie čudo zjedlo konečne niečo čo som nemusela do nej na silu tlačiť😅 Zemiakový prívarok so suchým hrachom k tomu tuniakové a mozarelové valčeky👌🏻 uplna rýchlovka, až na ten prívarok ktorý som varila možno aj hodinu. Tuniakove valčeky 1 tuniak vo vlastnej šťave @aktinsk 120g 1 vajce 1/2 light mozzarella na hrubo nastrúhať 1 strúčiky cesnak sol, korenie, mletá rasca 3pl kopcom mleté ovsené vločky Všetko zmiešať poriadne podľa potreby muku alebo vodu z tuniakovej konzervy tvarovať valčeky trochu navlhcenými rukami. Piekla som v teplovzdušnej friteze na 180*C asi 10-15min Tak isto som robila valčeky aj z mozarelly z druhej polovičky. Prívarok 6-7 zemiakov 3-4pl suchý hrách 1/2čl sol Cela stokláska (rasca) dávam všade Korenie Ume ocot 1-2pl 3/4 smotany na varenie A nakrájané zemiaky varíš kým to všetko zmäkne a začne sa rozvárať s hrachom. Podľa potreby pridávam vodu. Na koniec smotanu a ak treba doriedim mliekom. Na koniec ocot iba zamiešať. #rommiemaxrecepty #dnesjem #uzasnejedlo #dnesvarim #dobrejedlo #mojobed #zemiakovyprivarok #tuniakovevalceky #tuniakovefasirky #nebickovpapulke #vilgain #aktin #aktinsk #aktinvyziva #aktinrecepty #obed #mojobed #dnesvarime

• Asi žiadnu kašu som si tak neobľúbila ako z jemných 5min vločiek spolu s jumbo oats @vilgain do toho proteín 4oats a je to strašná dobrota 🤤 Tiež moje obľúbené maslo sweet nuts vanilka kešu kokos😍a arašidovy čoko košík 🔝 Moje obľúbené produkty nájdeš na aktin.sk/rommie s automatickou dopravou zdarma😉 #dnesjem #porridge #vilgain #aktin #aktinsk #mojerano #ovsenakasa #mojaovsena #oatsmeal #protein4oats #dobrerano #mojeranajky #mojakasa