Mgr. Ing. Markéta Rozinková

❤️Oblíbená srovnávačka 👣Zde Vám dávám praktické kroky, jak na etikety v obchodě u müsli tyčinek 1. Složení Složení se uvádí sestupně, takže na 1. místě je surovina, které je tam nejvíce... 🛒Chceme-li tedy müsli tyčinku, na prvním místě máme ideálně očekávat celozrnné obiloviny, vločky atd...Chceme zdroje vlákniny, celozrnných cereálií, aby nám dodala energii na dlouhou dobu,... 👀A nyní se podívejte na CORNY, složení je na druhém obrázku 😢Na prvním místě vidíme čokoládu, v závorce pak složení této čokolády je na prvním místě cukr... Na druhém místě jsou následně křupky z bílé mouky a cukru a karamelu, na 3. místě je Glu-fru sirup, nejhorší věc na světě, co se cpe všude do cukrovinek, laciné pojivo, pouze 13 % je zde celozrnných vloček, pak zase cukr, podíl banánu žalostné 3 %, plus aroma... ❌Proto jde vyloženě o směs bílé mouky a cukru s téměř nulovou nutriční hodnotou... S 1 tyčinkou o hmotnosti 50 g tak do sebe dostanete 920 kJ!!! Dále 7,5 g tuku, z nějž 2/3 jsou nasycené a pochází hlavně z kakaového másla, dále 1,5 lžíci bílého rafinovaného cukru!!! Jak má naproti tomu vypadat tyčinka, co splňuje požadavky racionální výživy? VILGAIN FLAPJACK 👀Nyní je potřeba podívat se ale i na 2. věc: 2. Nutriční tabulka... Pokud porovnáme obě tyčinky jen na základě kalorických hodnot, bude se nám zdát na 1. pohled, že tyčinka CORNY JE MÉNĚ KALORICKÁ, NA PORCI ASI O 30 KJ. ➡️TAKŽE DALŠÍ  MRKNEME NA TUK... VŽDY JE POTŘEBA SE DÍVAT NA ZDROJE TUKŮ, PROTOŽE PŘEMÍRA TUKŮ VE STRAVĚ JE JEDNÍM Z DŮVODEM TOLIKA OBÉZNÍCH LIDÍ V TÉTO ZEMI.. VŽDY ALE JDE O PŘÍJEM V RÁMCI DNE...  OBĚ TYČINKY MAJÍ SKORO SROVNATELNÝ OBSAH TUKŮ NA 100 G, ale arašídové máslo je lepším zdrojem tuků pro naše tělo... Ale přemíra tuků v denním jídelníčku, ať zdravých, či nezdravých znamená, že si tělo uloží energii do zásob... Takže opatrně! Vilgain tyčinka obsahuje více jak 1/3 DDD vlákniny, polovina je z vloček, zasytí nás a reguluje nárůst glykémie, takže komplexně tyčinka s menším množstvím sacharidů dodá energii až na 4 hodiny!!! Sleduj mě pro víc informací, sdílej 🎁Kup si můj E-Book a dostaneš takových informací neomezeně na mém webu 🎁

Myslíš si, že žít zdravě znamená nudně a bez chuti? Omyl... Dnes už za všechno existuje kvalitní a zdravější alternativa... ,➡️Kdo hledá, najde... ➡️Kdo umí ovládat čtení etiket, pozná ten rozdíl... ➡️Kdo je gurmán, tak to ocení... Mlsání si nevyčítej, místo toho hledej alternativy, co budou součástí zdravého životního stylu ... Znáš? Chutnají ti tyto mlsky? Napiš mi do komentářů tvé oblíbené chuťovky 👉

🎅Mikuláš z pohledu nutriční poradkyně Přináším Vám pár tipů, jak rozumně naložit s obdarováním dětí od Mikuláše... ✨Můžeme říci, ano, dárečků dostanou na Vánoce dost... A že jedna sladkost denně dětem neškodí... ❓❓❓ Ano...a zůstanou u jedné denně? Vážně? 👵Když se iniciativy chytí prarodiče, často zbydou jen vytřeštěné oči nad taškami sladkostí... 🔍Někdy není problém, že se pro 2 děti sešlo 5 adventních kalendářů...😳 🎁Raději buďte připraveni, nebudete zaskočeni, ... ⚠️Obdarovat lze i jinak a také zábavnou formou... ➡️No a co se týče provozu tohoto svátku, mám doteď ještě tiky v oku a zkoprním, když slyším v onen den zvonek, a to mám téměř Kristova léta...😳 Špatnou vzpomínku z dětství sice vytěsníte, ale emoce zůstanou... Já si nic šíleného nepamatuji, ale asi v období od 1 do 6 let jsem něco takového zažít musela... Pak si pamatuji spíše, než strach tu nechuť, trapas před spolužáky a obecně pocity nepatřičnosti... 🔍Ale za to malá tím, že ji vychovávám s respektem, velice otevřeně komunikujeme a nenutím jí nic, co jí není příjemné... Vždy si představím, když mi řekne, jak se cítí, v její kůži a snažím se to pochopit a respektovat, i když mám jiný názor a vést diskuzi... Ví, že u mě má oporu.. A děkuji také tomu, že u nás byly jen fajn party, opilí strejdové by u nás stejně přivítání nedostali... ❤️🎅Takže se na ně letos těší a už ví, co přednese za pár týdnů... A možná přidá i 🎹 Před 2 lety partě čertů skvělě přednesla básničku 🧟🧟‍♀️🧟‍♂️ ze které nemohli spát pro změnu čerti s Mikulášem...🤣 ❤️➡️❓A co říkáte na tuto tradici vy?➡️ Budu moc ráda, když se podělíte o legrační i méně vtipné příhody do komentářů 👉Prosím o sdílení a dej follow, pokud se ti moje příspěvky líbí ❤️

☀️Krásné slunné dopoledne si žádá svačinku... 🚌🚐🛴Na cesty, na ochlazení...a hlavně...ať nám ve vedru není zle... 😓Víte, že obecně větší množství bílkovin se v létě hůře tráví, než v chladných obdobích??? 😰Je tomu tak, že si dost energie vezme tělo i na chlazení... Jak je to tělo důmyslné... Klidně doporučuji vlažná jídla přes oběd a teplou večeři.. 🌼🌻Vždyť ve Středomoří je to běžná věc. A je jedno, že víc sníme večer, jde o příjem a kvalitu během dne!!! 🙅🦠Vyhněte se masu přes poledne, raději si dejte salát třeba s cottage a trochou quinoy 💪🥗 💡🔎No ale jak zabránit pocitům těžkosti, když si dáváme kvalitní jídlo, kde bílkoviny prostě jsou..? 💡💡💡Zkuste místo tvarohu protein @aktin www.aktin.cz/marketar ❤️ 💪Syrovátka se lépe tráví, než tvaroh nebo sýr, je plnohodnotný zdroj esenciálních aminokyselin a bez obav si ji můžete přibalit do veder na cesty s vločkami a sušeným ovocem a rozmíchat s vodou, až je potřeba ... Super věc!! Doporučuji do kamionu, pro obchodníky, cestovatele... 💦💪Jen voda, led, protein Slaný karamel, jahody . Protein mám od výše zmíněné skvělé značky, která strká do kapsy velké hráče jako Countrylife... Co Vy? Jak se Vám funguje v horkých dnech? #marketarozinkova #aktincz #aktin #vyzivovyporadcebreclav #vyzivovaporadkynevelkepavlovice #nutritioncoach #nutriplan #protein #vyziva #leto #telo #bodymind #svacina #vyzivovyporadce #kouc #teorierelativityvyzivy #bilkoviny #body #radanadzlato #lektor #jahody #stravovaciplan #sejk #koktejl @aktin

❓✅Víte, že Aktin expanduje ve velkém pod novou značkou Vilgain? ✔Aktin značka je pro mě jako pro výživové ho specialistu i technologa a kvalitáře něco jako splněný sen. ✔💟Něco, na co jsem čekala těch 7 let, co se v praxi výživě věnuji a více jak 10 let, co se pohybuji v tomto oboru... 😌Dříve nebylo běžné, že je vše rádoby zdravé opravdu kvalitní, často jsme museli sahat ke kompromisům, protože se zdravé nedalo sehnat, nebo bylo drahé, nebo se to nedalo jíst... Děkuji této společnosti, s nimi už kompromisy dělat nemusíte..! Máte jistotu kvality... Protože za tím vším stojí parta lidí, co problematice výživy opravdu rozumí a a rozumí i tomu, co chceme a co nám chutná... Kdo mě zná, ví že si jen tak z něčeho nesednu na zadek, protože planých slibů a řeči je mnoho, ale skutky jsou jiné...! Chtěla bych Vás i těmito příspěvky občas počastovat recenzí, abyste věděli, co a jak s výrobky 💕💟✔ 💕🍎Díky nim zdraví chutná a výrobky jsou opravdu kvalitní... ✅✅✅Zde najdete můj oblíbený seznam : 🔅https://1url.cz/wKzu6 #aktincz #marketarozinkova #vyzivovaporadkynevelkepavlovice #vyzivovyporadcebreclav #vyziva #aktinrecepty #eshop #nutri #protein #vilgain #jidlo #suplementy #doplnky #multivitamins #hubnuti #nevzdavejse #masnato #nutrilymfologic #fitnessgirls #fitness