Helena Navrátilová

Bublanina na víkend🤍 A recept? 300g špaldové hladké mouky, 75g kokosové mouky, 1 kypřící prášek, 45g kokosového oleje, 3 vejce, 150g čekankového sirupu, 300ml mléka. ✨ První co uděláme - vyšleháme bílky v tuhý sníh a všechny ostatní ingredience smícháme dohromady. Sníh pak pomalu přidáme do směsi a máme hotovo.🥧 Těsto dáme do plechu a nahoru nasypeme jahody a borůvky. Pečeme na 180 stupňů na 30 minut. 🤍 Bublanina je fakt připravená za 5 minutek a je výborná!!! U nás doma zmizí hned.✨☺️ 1 kousek cca 200kcal. #recepty #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravepeceni #bublanina #aktinrecepty #vilgain

Cheesecake, co má kousek jen 180kcal🤍🍰 Ingredience- na korpus - 100g vloček, 2 vajíčka, 40g špaldové mouky, 100ml polotučného mléka, sladidlo - jaké máte rádi (já přidala tak 9 kapek flavdrops)💫 Tohle vše rozmixujeme a dáme do dortové formy, kterou jsem nejdřív postříkala kokosovým olejem, aby se těsto nepřilepilo. ☺️ Dám péct na 180 stupňů - 10 minut. Mezitím si udělám krém.🤤 Do jedné mísy smíchám 500g polotučného tvarohu, vanilkový puding(celý balíček jsem uvařila v 250ml mléka bez cukru) 2 vajíčka, 40g proteinu (já dala slaný karamel, ale je to jedno) a sladidlo - já přidala čekankový sirup cca 70-80g.✨ Ochutnávejte! ♥️ Každý má práh sladkosti jinde:))) Krém dám na korpus a peču 30 minut na 180 stupňů. 👌🏼 Nahoru jsem ještě přidala marmeládu pouze z borůvek (tahle je konkrétně @vilgain ) a woaláá máme hotovo!🥰 Klidně místo marmelády dejte nahoru čerstvé ovoce, prostě co máte rádi. ♥️ TENHLE RECEPT MUSÍTE ZKUSIT! PROTOŽE JE FAKT VÝÝBORMEJ! 🍰 #recept #recepty #zdraverecepty #zdravastrava #zdravejidlo #zdravepeceni #zdravydezert #zdravydort #vilgain #aktin 💫